nie wiem

Mam 17 lat i nie wiem czy sie rozciągać! Czasami po rozciąganiu gdy wstaje tak mnie bolą mięśnie że aż sie chwieje! A po za tym co ile dni powinienem się rozciągać?

co myslicie o gainerze uns mass shocker a mutant mass ??? z checia bym wzial uns mass shocker jest tanszy lecz nie wiem czy wegli nie ma za malo patrzac na ilosc wegli w mutancie?

Witam zakupiłem cm3 Treca 360 kapsułek i myśle że dawkowanie na etykiecie nie jest jak dla mnie prawidłowe albo się myle. Waże 68/69 kg i nie wiem jak dawkować odpowiednio . To mój pierwszy raz . Ktoś pomoże.?

Cześć, mam do was prośbę o ułożenie diety dla osoby początkującej. WZROST : 180 cm WAGA : 65 kg WIEK : 17 Jeżeli możecie mi rozpisać dokładnie jestem nowy i nie wiem dokładnie co i jak :)

nie wiem czy mi sie wydaje, czy poprostu ten proszek tak wyglada,jakby wazyle mniej niz inne odzywki, ale czy 30gram Ostrowi to są 3 łyzki stołowe płaskie ? Czy cos wiecej... pozdro

Witam. Mam zamiar zacząć chodzić na siłke jednak kompletnie nie wiem jak zacząć. Czy możecie podać jakies zestawy ćwiczeń na początek? Mam 17 lat, waga 65 kg.

Witam, mam na imię Daniel, mam pewien problem, mianowicie waże 50 kg (15 lat 170 cm) i bardzo chciałbym przytyć kupiłem kreatyne i teraz nie wiem co dalej robić ? STRASZNIE MI ZALEŻY NA JAK NAJSZYBSZYM PRZYTYCIU !

czy strzały z HCG (mam gonasi) są bolesne, bo nie wiem w ktory miesień wbic żeby ewentualnie móc kontynuować treningi ???, a nie chciałbym juz bic w dupsko.

słyszeliście jakąś legende może o Jerry Cadorette bo widze nowy filmik na youtube co wygrał z Brzenkiem.Gość serio ma powera jak nie wiem co..

Witam, mam pytanie ćwicze kick boxing i chciałbym dołożyć do tego trening siłowy na wzmocnienie kopnięć i uderzeń lecz zupełnie nie wiem jakie ćwiczenia wybrać i jak je ułozyć. Prosze o pomoc :).

Biore juz 35 dni pro-halo po 50mg dziennie i na ostatnie ~ 4 tyg chcialbym dorzucic m- diena po 8~12mg dla lepszej definicji. Ale nigdzie nie widze informacji na temat takiego połączenia i nie wiem czy można to łączyć.

Siemanko! W sobotę mam swoje pierwsze zawody w bjj i muszę zrzucić 2 kg a nie wiem jak to zrobić. Ważenie jest w sobotę przed walką więc mam jakieś 2 dni i rano z soboty. Co robić żeby bez stresu to zrzucić? Dodam, że nie mam wanny w domu tylko prysznic

mam pytanie bo nie wiem teraz za co się wziasc jestem po 3 cyklu na mono i gainer co teraz polecanie kasy mam pod dostatkiem tylko zalezy mi na świetnych rezultatach

Makroskladniki mam problem z wyliczeniem a wiec tak wyszlo mi 2822kcl i wiec teraz mam problem nie wiem czy powinienem obniżyć na 2400 kcl czy zostawic tak jak jest

Mam problem chodzi o to żę mam lekka dysproporcję klaty no i nie wiem co robić jedni pisza zeby trenować sztanga inni że hantelkami co robić? Moze połączyc jedno i drugie prosze o odpowiedz.

co to dokladnie jest kreatyna i co powoduje?jak ja dawkowac?czy kobiety moga ja brac?debiutuje na silowni i chce sie wspomoc suplementacja,nie wiem jaka,ja chce bardziej spalac a potem umiesniac,pozdrawiam,aga

Hej. Jaka skakanka regulowana szybkościowa? Cena nie ma znaczenia, nic nie wiem o skakankach.

elo mam pytanie zaczynam włąsnie cykll na cel pumpie 665g i creatine monohydrate!!!! ale nie wiem w jakich ilosciac i jak to brac??

chce uruchomić ***** link you cam na moim komputerze w windows 7 pojawia sie komunikat ze komputer potrzebuje CtrlFactory.dlll którego widocznie nie posiadam lub nie potrafie uruchomic nie wiem prosze o pomoc

Tak jak w temacie nie wiem na co się zdecydowac czy na miks różnych creatyn czy sam jabłczan kreatyny ?...